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Natur

Workshop, Yoga mit gruener Kraft, Herbstspaziergang, Blog, Beitrag

Yoga und Wandern

23. März 202211. September 2021

Mit Yoga in der Natur Entschleunigen und Krafttanken ist wie ein kleines Yoga-Retreat direkt vor deiner Haustür.

Kategorien Workshops Schlagwörter Entschleunigung, Natur, Yoga

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Adresse

Käthe-Kollwitz-Ufer-79
01309 Dresden

Kontaktzeiten

Montag – Freitag
12:00 – 13:00

Kontakt

Mobil: 0171 60 71 485
Email: info@yogadorit.de

Hallo und Namasté ihr Lieben! . Mit dem dritten T Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Mit dem dritten Tipp heute kommt etwas mehr Bewegung ins Spiel. 
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Lass deinen Kopf der Bewegung des Arms folgen, indem du deinen Blick in die Hand ausrichtest.
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Übe so einige Runden im Atemrhythmus und verweile + entspanne vor dem Wechsel zur anderen Seite einige Atemzüge in Yoga mudrā. 
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Viel Freude beim Üben!
OM SHANTI!🕊️🙋🏻‍♀️
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Gefällt dir was ich hier tue?
Dann lass es mich bitte wissen ❤️ und vergiss nicht den Beitrag zu speichern und zu teilen. 
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#yoga #yogatip #yogafüralle #yogaforall #yogaganzeinfach #yogaforlife #yogafürdieschultern #yogagegenschmerzen  #yogafürdenrücken  #mobilisation #mehrbewegung #gesund #motivation  #entspannung #antistress #prävention #gesundheit #yogapractice #fitness #yogainspiration #beautiful #happy #liveauthentic #peace #health #love #me
Stille im Kopf bringt Klarheit ins Herz. . . . #y Stille im Kopf bringt Klarheit ins Herz. 
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Hallo und Namasté ihr Lieben! . Brahma mudrā ist Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Brahma mudrā ist eine sehr ruhige und entspannende Praxis mit weitreichender Symbolkraft. 
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Durch das Bewegen des Kopfes in verschiedene Richtungen werden die Hals- und Nackenmuskulatur ausgewogen angesprochen und in Kombination mit einem ruhigen Atem die mentale Entspannung gefördert. 
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Die Besonderheit dieser Übung beschreibt ihr Name. 
Das Prinzip von Brahma ist die Schöpfung und mudrā kann mit Siegel übersetzt werden, also etwas sehr Wertvollem und Schützenswertem. 
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Das bedeutet, mit dem Blick in „alle Himmelsrichtungen“ schauen wir über unsere Begrenzungen hinaus und erweitern so unseren Horizont. 
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Nimm dir für diese Sequenz deutlich mehr Zeit als ich in diesem Video. Verweile und spüre in die einzelnen Richtungen hinein und zum Abschluss mit ein paar Atemzügen im Sitz nach.
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Viel Freude beim Üben!
OM SHANTI!🕊️🙋🏻‍♀️
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„Die Dinge, die ich lebe, sind endlich und gehö „Die Dinge, die ich lebe, sind endlich und gehören mir nicht.“ 
Ferdinand von Schirach
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Hallo und Namasté ihr Lieben! . Manchmal frage ic Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Manchmal frage ich vor dem Beginn meiner Yogaklassen danach, ob es einen Wunsch für die Praxis gibt. 
Top-Antwort ist dann: „Bitte etwas für (gegen😉) meinen verspannten Nacken!“
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Wenn du auch Verspannungen im Hals-/ Nacken- und Schulterbereich kennst, dann können dir der Yogatipp heute und die nächsten zwei Videos guttun.
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Probiere die Übungen, nimm dir dafür ein bisschen Zeit und spüre und genieße anschließend ein paar Atemzüge nach.
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Viel Freude beim Üben!
OM SHANTI!🕊️🙋🏻‍♀️
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„Wir sind für das verantwortlich, was wir ausst „Wir sind für das verantwortlich, was wir ausstrahlen. 
Und es geht immer etwas von uns aus:
Wohlwollen, Freude, Mitgefühl, Abneigung, Hass. 
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Liebe beginnt nicht beim Wort und bei der Umarmung, sie beginnt in unseren Gedanken und unseren Gefühlen.“ 
… in unseren Gesichtern! 
Willigis Jäger
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Hallo und Namasté ihr Lieben! . Die Hüften in Be Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Die Hüften in Bewegung zu bringen und „zu öffnen“ ist für viele meiner Schüler eine Herausforderung. 
Auf die Weise, wie in diesem Video gezeigt geübt, erzeugt die Schwerkraft mit dem Gewicht der Beine die Intensität der Haltung. 
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Ohne Wippen und ohne Ziehen sinken die Beine von Wiederholung zu Wiederholung in die Seiten und die Hüftgelenke und die Muskulatur geben sanft nach. 
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Gleichzeitig entwickeln sich in den Phasen, in denen das Becken angehoben und gehalten wird, im Rumpf Kraft und Stabilität.
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Wenn das Becken dann sanft wieder mit langem unteren Rücken am Boden abgelegt wird, ist körperliche Entspannung eindrucksvoll spürbar. 
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Unbedingt ausprobieren!
Viel Freude beim Üben!
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„Loslassen heißt nicht vergessen. Es heißt nur „Loslassen heißt nicht vergessen. Es heißt nur, dass wir nicht länger die Energie der Vergangenheit in die Zukunft hineintragen. „ 
Yung Pueblo
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Hallo und Namasté ihr Lieben! . Auch in dieser Yo Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Auch in dieser Yogasequenz geht es noch einmal darum, ausgleichende Dehnungen in die Körperrückseite zu bringen und sie so zu mobilisieren und auszustrecken.
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Nehmt euch für die einzelnen Haltungen Zeit, lasst den Atem fließen und genießt es, wie sich der Körper in die Positionen hinein entspannt bzw. streckt.
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Übt die Haltungen für einen geschmeidigen Start in den Tag, wenn ihr die Möglichkeit habt, gern „zwischendurch“ oder zum Abschluss des Tages. 
Sie sind immer ein guter Körperinput. 
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Viel Freude beim Üben!
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„Wenn man nach etwas strebt, dann sollte es kein „Wenn man nach etwas strebt, dann sollte es kein Platz auf der Rangliste sein, sondern ein Zustand der Seele.“
Natsu Miyashita
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Hallo und Namasté ihr Lieben! . Die Bewegungen au Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Die Bewegungen aus der Rückenlage, wie hier gezeigt, massieren den Rücken, entlasten ihn und strecken abschließend den gesamten Bewegungsapparat gut aus. 
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Die Sequenz eignet sich gut für den Abschluss des Tages, ihr könnt sie aber auch am Morgen üben und damit euren Körper geschmeidig aufwecken. 
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Probiert es aus, nehmt euch ein bisschen Zeit dafür und spürt anschließend entspannt in der Rückenlage nach. 
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Viel Freude beim Üben!
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Du verbringst soviel Zeit in deinem Kopf. Mach ih Du verbringst soviel Zeit in deinem Kopf. 
Mach ihn zu einem freundlichen Ort! 
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