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Entschleunigung

Workshop, Yoga mit gruener Kraft, Herbstspaziergang, Blog, Beitrag

Yoga und Wandern

23. März 202211. September 2021

Mit Yoga in der Natur Entschleunigen und Krafttanken ist wie ein kleines Yoga-Retreat direkt vor deiner Haustür.

Kategorien Workshops Schlagwörter Entschleunigung, Natur, Yoga

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Adresse

Käthe-Kollwitz-Ufer-79
01309 Dresden

Kontaktzeiten

Montag – Freitag
12:00 – 13:00

Kontakt

Mobil: 0171 60 71 485
Email: info@yogadorit.de

Hallo und Namasté ihr Lieben! . Die Dehnung der B Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Die Dehnung der Beinrückseiten und die Entlastung des Rückens in der tiefen Vorbeuge wirken insgesamt positiv auf Rückenweh und Körperaufrichtung. 
Wenn ihr dazu etwas länger in der Vorbeuge verweilt, führt das zu mehr mentaler Ruhe.
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Der Atem darf während dieser Sequenz ruhig und tief fließen. 
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Viel Freude beim Üben!
OM SHANTI!🕊️🙋🏻‍♀️
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Wie immer freue ich mich über eure Rückmeldungen, eure Likes ❤️, das Teilen meines Beitrages in eurer Story und wenn ihr mir für mehr Yogainput folgt!
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#yoga #yogatip  #yogafüralle #yogaganzeinfach #lws #rückenschmerzen #mehrbeweglichkeit #motivation #entspannung  #gesunderrücken #prävention #gesundheit #yogapractice #fitness #yogainspiration #yogaunited #beautiful #happy #liveauthentic #peace #health #love #me #friends #followme
„Jetzt beginnt die Zeit des Yoga.“ Patañjali „Jetzt beginnt die Zeit des Yoga.“
Patañjali 1/1
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Die vielen positiven Wirkungen einer Yogapraxis lassen sich nicht erlesen, erdenken oder erfühlen. Wir können sie nur übend erfahren. Yoga ist Praxis. 
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Also komm auf die Matte und praktiziere oder mach kleine Pausen in deinem Alltag und setze dich z. B. aufrecht an deinen Schreibtisch, verbinde dich mit allen Sinnen und atme einige tiefe Atemzüge ein und aus, oder oder oder. 
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Yoga ist vielfältig und passt sich jeder Lebenssituation an. Es braucht nur deine Entscheidung anzufangen. 
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OM SHANTI  ihr Lieben und verabredet euch mit eurer Yogapraxis. 
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Hat dich mein Beitrag inspiriert? Dann lass es mich gerne wissen. ❤️ 
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#yoga #yogainspiration #anfangen #yogawirkt #yogaistpraxis #wissen  #meditation #motivation #prävention #gesundheit #yogapractice #yogaunited #beautiful #happy #liveauthentic #peace #health #love #me #metime #friends
Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Die Schulter groß und weich in Bewegung zu bringen ist ein erster Schritt, um hier Verspannungen zu lösen.
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Wichtig ist, dass ihr die Bewegung so frei wie möglich führt und versucht den Bewegungsspielraum der beiden Gelenke auszufüllen. 
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Nehmt die Übung gern mit in euren Alltag und bewegt und entspannt auf diese Weise mehrmals am Tag eure Schultern und damit auch die Hals-/Nackenregion. 
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Viel Freude beim Üben!
OM SHANTI!🕊️🙋🏻‍♀️
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Wie immer freue ich mich über eure Rückmeldungen, eure Likes ❤️, das Teilen meines Beitrages in eurer Story und wenn ihr mir für mehr Yogainput folgt!
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Mit jeder Handlung, mit jedem Atemzug, mit jedem G Mit jeder Handlung, mit jedem Atemzug, mit jedem Gedanken und auch jedem Gefühl gestalten und verändern wir den Moment.
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Wir sind lebendiger Teil der Gegenwart und wirken allein mit einem Lächeln oder einem grimmigen Blick auf unser Umfeld und unsere Mitmenschen und damit auf ihre Reaktionen. 
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Nennen wir es Resonanz oder Dominoeffekt. Es ist die Wechselwirkung, welche auf materieller und energetischer Ebene stattfindet. 
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Ist uns das immer bewusst?
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OM SHANTI  ihr Lieben. 
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Wie immer freue ich mich über eure Rückmeldungen, eure Likes ❤️, das Teilen meines Beitrages in eurer Story und wenn ihr mir für mehr Yogainput folgt!
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#yoga #yogainspiration #veränderung #wissen #stille #sein #meditation #motivation #prävention #gesundheit #yogapractice  #yogaunited #beautiful #happy #liveauthentic #peace #health #love #me #metime #friends
Hallo und Namasté ihr Lieben! . Der Praxistipp he Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Der Praxistipp heute bringt Bewegung und damit Entspannung ins Becken und den unteren Rücken.
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Wichtig ist, dass die Knie während der Beckenbewegungen gebeugt bleiben, sodass ein freies und isoliertes Bewegen des Beckens möglich ist. 
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Die Übung ist einfach und super effektiv! Viel Freude beim Ausprobieren!
OM SHANTI!🕊️🙋🏻‍♀️
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Das Wort „GewahrSein“ ist ziemlich sperrig. I Das Wort „GewahrSein“ ist ziemlich sperrig. 
Im Yogaunterricht wird oft darauf hingewiesen, eben in diesem geistigen Zustand „reinen Gewahrseins“ zu verweilen. 
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Was ist eigentlich damit gemeint?
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Gewahrsein = awareness 
kann mit „reinem Bewusstsein ohne Eigenschaften“ übersetzt werden und gemeint ist damit das pure DaSein, frei von allem. 
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Das heißt, in diesem Zustand fließen wir atmend und frei von Reaktionen oder Bewegungen körperlicher und geistiger Natur von Augenblick zu Augenblick. 
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Das funktioniert selbst bei geübten Yogis auf der Matte mal besser und mal weniger gut. Im Alltag braucht es noch mehr Übung. 
Klingt das für dich fortgeschritten? Ja, das ist es. Aber der Weg dahin lohnt sich! 
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OM SHANTI  ihr Lieben. 
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Hallo und Namasté ihr Lieben! . Heute gehts endli Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Heute gehts endlich los mit dem ersten Video der neuen Serie YOGA GANZ EINFACH! 
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Euch erwarten viele Anregungen und Yogatipps ohne Chichi und Akrobatik. Einfacher, wunderbarer Yoga für ALLE!
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Und auch wenn du sehr fortgeschritten  und körperbetont Yoga übst und dich die Aussicht auf „einfachen Yoga“ nicht sofort anspricht, ist es vielleicht genau diese Zurückgenommenheit die deine Praxis auf die nächste Ebene hebt bzw. ihr mehr Tiefe verleiht. Ha und Tha eben. 😉
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Here we go! 
Das erste Video kommt auf euren Wunsch hin. 
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Unsere Füße können nach heißen Sommer- oder anstrengenden Arbeitstagen, auch nach zu viel Sport oder Yoga schmerzen oder dick werden. 
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Dann brauchen sie Entlastung und Umkehr indem wir die Schwerkraft auf den Kopf stellen. 🙃
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Also rauf auf die Matte und Füße hoch!
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Viel Freude beim Üben!
OM SHANTI!🕊️🙋🏻‍♀️
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Keine Sorge, ich suche die Texte gut aus und sugge Keine Sorge, ich suche die Texte gut aus und suggeriere und verspreche hier nichts. 
Ihr entscheidet ganz allein, in wie weit ihr mit dem Inhalt in Resonanz geht. 
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Annahme oder Ablehnung. 
Beides sind ganz gesunde Regungen, denen ihr folgen dürft. 
Diese könnt ihr mental und auch körperlich erleben. 
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Worte erreichen normalerweise in unseren Gehirnen die Konzeptebene, auf der vergleichen wir das Gehörte mit unserem Wissen oder bereits gemachten Erfahrungen. 
Lassen wir die Worte still und unbewertet in uns sinken, öffnet sich für das Verstehen ein anderer Raum. 
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Macht eure Beobachtungen, welche Reaktionen auf etwas Gelesenes oder Gehörtes folgen zur Praxis. Richtet euren Blick genau darauf und lernt euch darüber besser kennen. 
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OM SHANTI  ihr Lieben. 
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Hallo und Namasté ihr Lieben! . Bevor ich hier me Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Bevor ich hier meine nächste Serie an Yogavideos mit euch teile, gebe ich euch heute noch einmal einen Tipp für eine anspruchsvollere Sequenz.
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Wenn sie euch nicht so gut gelingt, dann variiert, nutzt einen Gurt, lasst einzelne Bewegungen weg oder übt einfach einen ganz anderen meiner Tipps. 🙃
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WICHTIG:
Die Idee des Yoga bleibt auch bei anspruchsvollen Übungen die Gleiche:
. finde das richtige Maß für deine Praxis
. richte die Haltungen stabil und komfortabel ein
. ein gelassener Geist und ein fließender, weicher Atem begleiten dein Üben. 
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Viel Freude beim Üben!
OM SHANTI!🕊️🙋🏻‍♀️
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Wie immer freue ich mich über eure Rückmeldungen, eure Likes ❤️, das Teilen meines Beitrages in eurer Story und wenn ihr mir für mehr Yogainput folgt!
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In den nächsten Wochen möchte ich euch hier mit In den nächsten Wochen möchte ich euch hier mit meinen Beiträgen inspirieren. 
Lest und hört STILL UND IN RUHE Geschriebenes und Zitiertes. 
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Wiederholt, schaut gerne öfter rein und nehmt die Inspirationen mit in eure Yogapraxis und in euren Alltag. 
Lasst dabei ALLE Eindrücke und Resonanzen frei von jeglicher Bewertung in euch sinken und gebt dem Verstehen Raum und Zeit.
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So gebt ihr den Pausen im Alltag und eurer Yogapraxis eine Richtung und es kann neues Wissen entstehen, sich vertiefen + festigen und Gewusstes sich in Erinnerung bringen.
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Diese Praxis nennt sich Kontemplation. 
Was so viel bedeutet wie „den Blick auf etwas richten“. 
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Auf diese Weise Ruhe zu finden, gelingt vielen Suchenden etwas leichter als den Atem zu beobachten oder gaaanz ohne Eigenschaften loszulassen. 
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Win Win Win. 😉
Probiert es aus! Ich bin auf eure Rückmeldungen gespannt. 
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OM SHANTI  ihr Lieben. 
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Hallo und Namasté ihr Lieben! . Heute gibt es nun Hallo und Namasté ihr Lieben!
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Heute gibt es nun endlich wieder einen Yogatipp von mir. 
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Dieser kleine Flow ist einfach und vereinigt viele gesunde Aspekte. Ich leite ihn oft und gern in meinen Yogaklassen an. 
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Er weitet den Brustkorb, 
vertieft den Atem, 
dehnt in die Körperrückseite, kräftigt die Bauchmuskeln, massiert die Bauchorgane und beruhigt unser Nervenkostüm. 
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Nüchtern am Morgen geübt,
regt er die Verdauung an, 
übt ihr ihn am Abend als „Betthupferl“ schafft er entspannten Ausgleich. 
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Viel Freude beim Üben!
OM SHANTI!🕊️🙋🏻‍♀️
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Die Ferien stehen vor der Tür und für viele von Die Ferien stehen vor der Tür und für viele von uns, auch für mich, der Sommerurlaub. 
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Reisen bildet, inspiriert, schenkt uns neue Erfahrungen und fördert Erholung + Ausgleich. 
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Das stimmt, kann aber auch erheblich davon abweichen, wenn du z. B.  zu große Erwartungen im Gepäck hast, oder mit Kindern unterwegs bist, vielleicht auch mit einem zu „reiselustigen“ Partner oder die gesamte Reiseplanung zu viel oder zu wenig Spielraum lässt.
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Ob mit oder ohne Familie, allein der Wechsel aus unseren Routinen ins unterwegs sein und Zeit haben kann uns herausfordern.
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Wie sehr wir unsere Bildungsreise oder den Familienurlaub genießen können kommt darauf an, wie gut wir auf uns achten und wie ausgewogen wir Aktivität und Entspannung mischen. 
🎯 Yoga lässt grüßen!
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Es gilt also zum einen das Gleichgewicht zu halten, vom Essen bis zum Quartierwechsel. 
Und zum anderen, den Dingen ihren Lauf zu lassen. Das setzt Vertrauen voraus und die Fähigkeit loszulassen vom Bestreben, immer alles planen und kontrollieren zu wollen. 
🎯 Auch hier grüßt uns die Yogapraxis! 
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Wie kann uns nun Yoga ganz praktisch auf einer Reise unterstützen? 
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Um die „Bodenhaftung“ nicht zu verlieren: 
. nimm verschiedene Balancehaltungen in deine Yoga-Urlaubspraxis auf und 
. übe viele Standhaltungen.
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Zur Entspannung und zum Rückzug:
. sind der Bodyscan, Atemübungen/ Prāṇāyāmas (ließ dazu gern meinen letzten Beitrag) oder Meditationen geeignet und 
. zur Regeneration sorge für ausreichend Schlaf!
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OM SHANTI  ihr Lieben. 
Ich wünsche euch einen wunderbaren, erholsamen und inspirierenden Urlaub und für alle die nicht verreisen herrliche Sonnenstunden und Sommertage zu Hause. 
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